Őszinte vallomások: anyukák mesélnek a karácsonyi mentális leterheltségről

mert a varázslatot megteremteni… hát, az nem egyszerű!

Nemrég rádöbbentem valamire: a férjem nem osztja ugyanazt a „karácsony közeleg → pánik” érzést, mint én. Néha komolyan azt hiszem, hogy szerinte a Jézuska létezik és ő díszíti fel varázsütésre a lakást, hozza a tökéletesen becsomagolt ajándékokat, és talán még a karácsonyi fotók is maguktól készülnek el.

Ja, és a karácsonyi pizsije? Nyilván a csoda része, hogy pont a megfelelő méretben várt rá a komódban. Ilyenkor legszívesebben azt mondanám: „Drága Jézuskám, ilyen nincs.” Csak hát valljuk be… a karácsonyi mentális terhet legtöbbször mi, anyukák visszük a vállunkon.

Egy régebbi nemzetközi kutatás szerint a karácsonyi stressz különösen érinti a nőket. Az ünnepi menü, a lakás feldíszítése, a családi programok koordinálása – ezek nagy része a nők vállára kerül. És bár azóta több mint 15 év eltelt, a jelenség ma is nagyon is ismerős.

A saját édesanyámon is látom. Bár most már mi (a testvéreimmel) segítünk neki a bevásárlásban és az ajándékok beszerzésében, az ünnepek környékén még mindig látom rajta azt a túlterheltséget, amit évtizedek óta a vállán cipel. Mindent szeretne tökéletesre csinálni. És mindezt úgy, hogy közben levegősen, könnyedén mosolyog – mintha semmi erőfeszítés nem lenne mögötte. Ez maga az érzelmi munka.

Most, hogy már nekem is saját családom van, én is szeretném, ha a gyerekemnek a karácsony egy puha, meleg, ragyogó emlék lenne. De nem akarom feláldozni érte az épelméjűségemet.

Szeretném, ha a családom boldog lenne az ünnepek alatt – és közben én is élvezni szeretném. Miközben tanulom megtalálni a határokat, kíváncsi voltam, más anyukák hogy birkóznak meg ezzel a teherrel. Íme, néhány tapasztalat és pár tipp, amit idén én is kipróbálok.

---

1. Ha a karácsonyi „varázslat” főleg az anyán múlik

„Az ajándékok 98%-át én intézem – vásárlás, ötletelés, csomagolás, postázás. A férjem a fát szerzi be, és segít a díszítésben, de a mindennapi locsolás, a dekor nagy része rám marad. Idén ki akartam szervezni a sütisütést és a szentestei vacsorát, de kinevetett.” – Erika

„A férjem csak akkor díszít, ha háromszor könyörgök. A saját ajándékomat becsomagolja, a többit mind én intézem: főzés, sütés, gyerek ajándékai, lakás rendberakása.” – Rachele

„Minden évben nagy cuccot csinálok a lakásdíszítésből: zene, süti, gyertyák. A férjem végig tiltakozik… aztán amikor kész van, elámul és közli: ‘Ez csodás lett!’ Tudom, drágám. Ezért csináljuk.” – T.T.

„Nem bánom, hogy én csinálok mindent, de jó lenne, ha néha magától is eszébe jutna segíteni. A lakás hangulata neki is sokat jelent, csak épp nem tesz érte.” – Klára

„Őszintén: azért csinálok sok mindent én, mert én ragaszkodom a tökéletességhez. Egy évben ráhagytam a családi ajándékok csomagolását… soha többé. A saját ajándékomat is mindig én veszem meg, mert utálok mellélőni.” – Judit

„Nálunk a karácsony az én kultúrám része, a páromé nem. Ezért túlnyomórészt én szervezem: dekor, vacsora, ajándékok. Ő néha segít, ha kérem – de az ő ünnepeit is én szervezem. Szóval végül minden rám marad.” – Karina

---

2. Ha sikerül közösen megosztani a feladatokat

„Nálunk egész jól megoszlanak a dolgok: én díszítem a lakást belül, ő kívül. A főzés és bevásárlás nagy része az ő terepe. Ő talál ki ajándékokat, én szerzem be és csomagolom. Így működik a legjobban.” – Cheyenne

„Új közös hagyományokat építünk. Én intézem a karácsonyi képeslap-fotót (igen, idén megpróbáljuk újra), ő segít a fával és a díszekkel. Ajándékokat csak a gyerekek kapnak – felnőtteknek évek óta nem veszünk semmit. Olyan felszabadító!” – Réka

„Én szervezem a nagy családi programokat, ő felel a filmekért és a lakás hangulatáért. Én szeretem boldoggá tenni a nagy családot, ő a mi kis csapatunkat – így tökéletes az egyensúly.” – Katalin

---

3. Hogyan lehet egyensúlyozni a karácsonyi terhek között?

1. Beszéljétek át előre az elvárásokat

Semmi sem rosszabb, mint a kimondatlan elvárás.
Kinek mi fontos? Mi legyen idén más? Ki mit szeretne vállalni?
Elképesztően sok stresszt spórolhattok meg.

2. Kérj segítséget időben

Nem kell mártírnak lenni.
A karácsonynak nem arról kell szólnia, hogy az anyuka karikás szemmel próbál „varázslatot gyártani”.
Ha a párod családjának kell ajándék, kérd meg, hogy ő gyűjtse össze a kívánságokat.
A gyerekek pedig tényleg tudnak segíteni – legalább a mézeskalács díszítésben.

3. Engedj el pár dolgot

Az ünnep nem attól lesz tökéletes, hogy minden tökéletes.
Ha a gyerek nem ül meg egy családi fotóhoz? Csinálj kollázst az év legjobb képeiből.
Ha nincs idő 5 féle süteményre? Kettő is elég.
Ha a lakás nem Instagram-kompatibilis? Kit érdekel.

A karácsony lényege úgyis az együtt töltött idő, akkor is ha elcsépeltnek hangzik.

---

Bár néha úgy tűnik, hogy az anyukák varázsolják a karácsonyi csodát az egész családnak, reméljük idén jut nektek is egy kis saját „varázslat”.

Mert megérdemlitek. 🎄💛

Mi pedig egy játszószőnyeggel tudjuk könnyíteni a mindennapokat, amelyen a gyerkőcök és babák biztonságosan játszanak ameddig te a karácsonyi vacsorát készíted: