Mi az a pocakidő és miért jó a babának?

Mi az a pocakidő?

A pocakidő azt jelenti, hogy a babákat ébrenlétük alatt rövid időre a hasukra fektetjük. Ez fontos módja annak, hogy erősödjenek a nyak- és vállizmaik, valamint fejlődjenek a mozgáskészségeik.

Ügyelj rá, hogy mindig maradj a babád mellett, és figyeld őt szorosan a pocakidő alatt.

Miben segíthet a pocakidő?
A pocakidő hasznos a következők esetén:

• Újszülöttek és 1–3 hónapos csecsemők számára, akiknél még csak most kezd kialakulni a nyakizmok irányítása. A pocakidő segíti azoknak az izmoknak a fejlődését, amelyekre szükségük lesz a megforduláshoz, felüléshez, mászáshoz és járáshoz. A pocakidő alatt mindig maradj a babád mellett.
• Idősebb, 4–7 hónapos babáknál is ajánlott a felügyelt hason fekvés, még akkor is, ha már képesek megfordulni vagy segítséggel ülni. A pocakidő segít gyakorolni a fej és a mellkas emelését a karok kiegyenesítésével, ezáltal erősödnek a kar-, mellkas- és hátizmok.
• Babáknál, akiknél laposfej szindróma (pozicionális plagiocefália) alakult ki. Ez akkor fordulhat elő, ha a baba túl sok időt tölt a hátán az első hónapokban, ami miatt lapos folt alakulhat ki a fej egyik oldalán vagy hátulján.

Hogy néz ki a helyes pocakidő és meddig tart?

Újszülötteknél:
Kezdd a pocakidőt úgy, hogy a babát hasra fekteted a mellkasodra vagy az öledre néhány percre, napi két-három alkalommal. Ebben a testhelyzetben gyakorolhatja a fejének megemelését, és erősödnek a nyak- és vállizmai. Ahogy a baba egyre jobban megszokja, fokozatosan növelheted az időtartamot.

Nagyobb babáknál:
Teríts le egy puha takarót vagy egy játszószőnyeget egy biztonságos, szabad területre a padlón. Fektesd a babát a hasára 3–5 percre, naponta többször. Előfordulhat, hogy a baba nyűgös vagy frusztrált lesz ebben a testhelyzetben. Ez teljesen normális. Kezdd rövid időkkel, és fokozatosan növeld a pocakidő hosszát. Jó, ha akkor végzitek a pocakidőt, amikor a baba jól lakott, tiszta pelenkás, és jókedvű.

Ahogy hozzászokik, egyre gyakrabban és hosszabb ideig fekhet a hasán. A szakértők azt javasolják, hogy a babák 3 hónapos korukra naponta összesen kb. 1 óra pocakidőt töltsenek.

Keltse fel a figyelmét hangokkal, csörgővel, vagy játssz vele, hogy fölemelje és kitolja magát. Helyezz elé egy kedvenc játékot, hogy ösztönözd a nyújtózkodásra és az előrehaladásra.

Mit érdemes még tudni a pocakidőről?

• A pocakidő alatt mindig maradj a babád mellett, és figyeld őt.
• A pocakidőt, biztonságos felületen végezd. Ne tedd a babát kanapéra vagy ágyra, mert legurulhat, vagy megfulladhat párnáktól vagy puha felülettől.
• Ha a babád nem élvezi a pocakidőt, próbálj egy kis változatosságot vinni a helyzetbe:
  – Énekelj neki,
  – tegyél mellé színes játékokat,
  – feküdj le mellé a földre, hogy szemmagasságban legyetek,
  – vond be a család többi tagját is a játékba.
  – használd mintás játszószőnyegeink egyikét, ami lekötheti a baba figyelmét.

Ne add fel! A pocakidő nagyon fontos, és vannak babák, akiknek csak egy kis idő kell, hogy megszokják.